![Jesienne bieganie i regeneracja po treningu](https://www.mg12.pl/wp-content/uploads/2018/11/jesienne_bieganie.jpg)
Bieganie to rodzaj aktywności sportowej, którą można uprawiać o każdej porze roku. W okresie jesienno-zimowym, gdy ciemność za oknem, chłód i opady nie zachęcają do wyjścia na zewnątrz, warto zmobilizować się do treningu biegowego przynajmniej dwa razy w tygodniu.