Zimowy trening? Jak się po nim zregenerować?

Zimowa regeneracja

Wyczerpujące treningi zarówno siłowe, piłka nożna, sporty zimowe czy też  bieganie w niskich temperaturach – zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym sprawiają, że nasz organizm ponosi bardzo duże straty energetyczne.

Czytaj dalej Zimowy trening? Jak się po nim zregenerować?

Domowe SPA po ciężkim dniu

Domowe spa po ciężkim dniu

Chyba każda z nas miała w życiu chwilę, w której myślała o tym, by rzucić wszystko w diabły i raz na zawsze skończyć z pracą, gotowaniem, sprzątaniem. Wszystkim tym, co doprowadza nas do szewskiej pasji i sprawia, że jesteśmy już na skraju wytrzymałości. Tego typu momenty zwykle mijają i zapominamy o nich do czasu, gdy nie wrócą. W takiej chwili zawsze warto odetchnąć trzy razy a później zamknąć się w łazience na kilka godzin i zapomnieć o bożym świecie. Chyba właśnie po to wymyślono SPA – by móc po prostu odpłynąć i nareszcie pomyśleć o sobie.

Czytaj dalej Domowe SPA po ciężkim dniu

Jesienne bieganie i regeneracja po treningu

Jesienne bieganie i regeneracja po treningu

Bieganie to rodzaj aktywności sportowej, którą można uprawiać o każdej porze roku. W okresie jesienno-zimowym, gdy ciemność za oknem, chłód i opady nie zachęcają do wyjścia na zewnątrz, warto zmobilizować się do treningu biegowego przynajmniej dwa razy w tygodniu.

Czytaj dalej Jesienne bieganie i regeneracja po treningu

Jesienna regeneracja organizmu

jesienna regeneracja

Jesienno-zimowy sezon jest najtrudniejszy nie tylko dla naszej skóry, ale też ciała. Kapryśna pogoda, coraz niższe temperatury na zewnątrz, w konsekwencji ogrzewanie i suche powietrze w pomieszczeniach. Wszystko to skutkuje osłabieniem, a także utratą witalności oraz świeżości. Raz na jakiś czas warto zagospodarować chwilę dla samej siebie i wsłuchać się w potrzeby organizmu.

Czytaj dalej Jesienna regeneracja organizmu