Opublikowano

Regeneracja po treningu w okresie jesienno-zimowym

Zimowy trening - regeneracja

Regeneracja ciała po treningu to jedna z podstawowych czynności, o którą musi zatroszczyć się każdy sportowiec – ten zawodowy i ten amatorski.

Czytaj dalej Regeneracja po treningu w okresie jesienno-zimowym
Opublikowano

Zimowy trening? Jak się po nim zregenerować?

Zimowa regeneracja

Wyczerpujące treningi zarówno siłowe, piłka nożna, sporty zimowe czy też  bieganie w niskich temperaturach – zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym sprawiają, że nasz organizm ponosi bardzo duże straty energetyczne.

Czytaj dalej Zimowy trening? Jak się po nim zregenerować?

Opublikowano

Jesienne bieganie i regeneracja po treningu

Jesienne bieganie i regeneracja po treningu

Bieganie to rodzaj aktywności sportowej, którą można uprawiać o każdej porze roku. W okresie jesienno-zimowym, gdy ciemność za oknem, chłód i opady nie zachęcają do wyjścia na zewnątrz, warto zmobilizować się do treningu biegowego przynajmniej dwa razy w tygodniu.

Czytaj dalej Jesienne bieganie i regeneracja po treningu