Zimowy trening? Jak się po nim zregenerować?

Zimowa regeneracja

Wyczerpujące treningi zarówno siłowe, piłka nożna, sporty zimowe czy też  bieganie w niskich temperaturach – zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym sprawiają, że nasz organizm ponosi bardzo duże straty energetyczne.

Czytaj dalej Zimowy trening? Jak się po nim zregenerować?

Zima nadchodzi. Zregeneruj ciało.

Zima nadchodzi

Gdy pogoda zmienia się na zimową, dni stają się krótsze, a poranki i wieczory witają nas mrokiem i chłodem, należy w wyjątkowy sposób dbać o swój organizm, aby narażony na niekorzystne warunki pogodowe oraz wszechobecne wirusy i bakterie, mógł stawić im czoła.

Czytaj dalej Zima nadchodzi. Zregeneruj ciało.

Żel z magnezem

magnez_w_zelu

Niedobory magnezu w ludzkim organizmie mogą być spowodowane co najmniej setką mniejszych bądź większych czynników. Należy do nich zaliczyć przede wszystkim stres, słabo zbilansowaną dietę, nadużywanie alkoholu i produktów zawierających kofeinę, zbyt krótki lub przerywany sen, a także częsty wysiłek fizyczny.

Jak objawia się niedobór magnezu?

Magnez to dosłownie życiodajny pierwiastek uczestniczący m.in. w procesie regeneracji komórek, przyswajania białek i wielu procesach metabolicznych (w tym tych wysokoenergetycznych). Niedobory magnezu powodować mogą więc gorsze samopoczucie, wypadanie i łamliwość włosów, kołatanie serca i bóle w klatce piersiowej, osłabienie i brak energii do działania oraz – najbardziej znany objaw – skurcze i tiki mięśniowe w różnych częściach ciała.

Znaczenie magnezu

Rola magnezu w organizmie ludzkim jest nie do przecenienia, choć najczęściej zdajemy sobie z niej sprawę dopiero wtedy, gdy następują niedobory pierwiastka. Znanych jest wiele sposobów na uzupełnienie magnezu, zwłaszcza przez odpowiednią dietę i suplementację, jednak nie zawsze mamy czas na zdrowe działania. W takiej sytuacji idealnym rozwiązaniem okazuje się wykorzystanie kosmetyków, które dzięki zdolności naszego organizmu do wchłaniania cennych substancji przez skórę, mogą pomóc podczas codziennego prysznica w regulowaniu poziomu magnezu w organizmie.

Nowoczesny kosmetyk w codziennym wspomaganiu organizmu

Magnezowy żel pod prysznic – inaczej: magnez w żelu – pozwala działać wieloaspektowo. Z jednej strony myje i pielęgnuje skórę, zaś dzięki zawartości naturalnego magnezu w procesie przezskórnego przyswajania tego pierwiastka wpływać na szybszą regenerację organizmu. Zaraz po ciężkim treningu czy intensywnym, pełnym wysiłku fizycznego dniu można nie tylko uzupełnić niedobory magnezu, ale również wesprzeć bezpośrednio mięśnie i stawy w powracaniu do pełnej sprawności.

Żel z magnezem – dobra alternatywa dla suplementów?

Okazuje się, że oprócz łykania suplementów diety, których wchłanialność może być niewystarczającą, by dostarczyć do organizmu odpowiednią ilość magnezu, można stosować nowsze metody. Skóra, dzięki swej strukturze jest prawie jak gąbka, dlatego magnezowy żel pod prysznic może stanowić znakomite uzupełnienie dla np. diety. Takie rozwiązanie lubiane jest zarówno przez kobiety jak i przez mężczyzn. Działa odprężająco, redukuje stres i przynosi natychmiastową ulgę np. przy bólach mięśniowych lub skurczach. Magnezowy żel pod prysznic nie wymaga, żadnej specjalnej techniki wcierania ani innej troski. Stosuje się go jak każdy inny żel pod prysznic, jednak w tym wypadku dodatkowe efekty są wyraźnie odczuwalne. Dzięki takiemu rozwiązaniu nie tylko uzupełnia się poziom magnezu, ale też zapewnia się skórze młodszy i bardziej jędrny wygląd.

Sposób na opuchnięte nogi i stopy

Sposób na opuchnięte stopy

Cały dzień spędzony na nogach lub w niewygodnej pozycji – na przykład przy komputerze – powodują, że masz opuchnięte stopy i kostki. Jak temu zaradzić?

Czytaj dalej Sposób na opuchnięte nogi i stopy