Kąpiele magnezowe w biszoficie – chlorku magnezu – i kizerycie – siarczanie magnezu, soli Epsom – czyli produktach marki Mg12 są już dobrze znane amatorom domowej balneoterapii.
Magnez przez skórę nie tylko w domowej wannie
Tag: balneoterapia fizjoterapia
Balneoterapia podczas kąpieli magnezowej w domowym zaciszu
Balneoterapia wykorzystuje dobroczynne właściwości wody, uznawanej za źródło witalności i dobrego samopoczucia. Aby kąpiel niosła za sobą jeszcze większe korzyści dla zdrowia, warto dodać do niej cenne pierwiastki. Jednym z nich jest magnez zawarty w chlorku magnezu, którego walory podkreślał Ojciec Beno – twórca słynnej kuracji uzupełniającej jego niedobory. Na czym polega kąpiel magnezowa i jak wpływa na organizm?
Czytaj dalej Balneoterapia podczas kąpieli magnezowej w domowym zaciszuSól Epsom i jej zawrotna kariera
Jednym ze związków, którego dobroczynne właściwości są znane od pokoleń jest siarczan magnezu (zwany inaczej solą Epsom lub solą gorzką). Czym właściwie jest i dlaczego w ostatnim czasie robi tak zawrotną karierę?
Czytaj dalej Sól Epsom i jej zawrotna karieraDomowe SPA po ciężkim dniu
Chyba każda z nas miała w życiu chwilę, w której myślała o tym, by rzucić wszystko w diabły i raz na zawsze skończyć z pracą, gotowaniem, sprzątaniem. Wszystkim tym, co doprowadza nas do szewskiej pasji i sprawia, że jesteśmy już na skraju wytrzymałości. Tego typu momenty zwykle mijają i zapominamy o nich do czasu, gdy nie wrócą. W takiej chwili zawsze warto odetchnąć trzy razy a później zamknąć się w łazience na kilka godzin i zapomnieć o bożym świecie. Chyba właśnie po to wymyślono SPA – by móc po prostu odpłynąć i nareszcie pomyśleć o sobie.
Ból kręgosłupa a niedobór magnezu
Ból pleców wbrew pozorom wcale nie musi wiązać się z chorym kręgosłupem. Przyczyny tej dolegliwości choć nie są jednoznaczne, w dużej mierze wywodzą się z niedoborów niektórych pierwiastków w naszym organizmie.
Ból kręgosłupa to choroba cywilizacyjna
Ból kręgosłupa dotyczy obecnie bardzo wiele osób, zarówno tych, które prowadzą siedzący tryb życia, jak i tych aktywnych, regularnie pojawiających się na siłowni. Skąd zatem bierze się ta dolegliwość i jak jej skutecznie przeciwdziałać?
Niedobory pierwiastków możliwą przyczyną bólu kręgosłupa
Przyczyną bólu kręgosłupa bardzo często bywają niedobory pierwiastków takich jak potas, wapń oraz najczęściej magnez. Problem ten można jednak skutecznie rozwiązać przyjmując dobrej jakości preparaty witaminowo-mineralne, które dość często dostępne są bez recepty. Ponadto warto także zastanowić się nad nieco bardziej racjonalnym odżywianiem, które nie tylko w pełni zaspokoi potrzeby naszego organizmu, ale także dogłębnie go zregeneruje. Ponadto istotne jest również codziennego ograniczenie stresu, który bardzo skutecznie wypłukuje z organizmu magnez.
Bóle kręgosłupa mają tak wiele przyczyn, iż często, nawet doświadczonym lekarzom, bardzo ciężko jest zdiagnozować ich pochodzenie. Do tego ból tej części ciała zdarza się w każdym wieku, niezależnie od prowadzonego stylu życia. Zatem spotyka on młodych i tych w bardziej zaawansowanym wieku. Dotyka urzędników biurowych, ale też sportowców. Ponadto ból kręgosłupa jest tego rodzaju bólem, który z lekkością przenosi się na inne części ciała, powodując silny dyskomfort.
Zrób podstawowe badania
Zanim podejmie się serie zaawansowanych i często drogich badań, warto zrobić podstawowe. Jak pokazują badania na skalę krajową, większość z nas ma niedobory magnezu. Często niezależnie od suplementacji, ponieważ to, co w przyjmowanym magnezie jest najważniejsze, to jego wchłanialność. Zatem, niemalże w ciemno można podjąć suplementację tego środka. Zaskoczeni będziemy, jak teoretycznie niepowiązane przypadłości takie jak: ból mięśni czy ból kręgosłupa, ustąpią przy odpowiedniej suplementacji magnezem.
Uzupełnij poziom magnezu domowymi sposobami
Magnez zwykło się przyjmować w postaci połykanych suplementów. Obciążają one jednak układ pokarmowy, a przyswajalność tej metody – ze względu na kwasy żołądkowe i grube ścianki samego żołądka – nie jest zbyt wysoka. Dużą popularność zdobywa metoda transdermalnego (przezskórnego) przyswajania magnezu. Dzięki zastosowaniu balneoterapii, czyli kąpieli w roztworze magnezu, rozgrzana skóra usuwa toksyny, a przez naczynia włosowate przyswaja pierwiastki śladowe, w tym magnez.
Taką kąpiel magnezową można zrobić w domowej wannie, stosując naturalne płatki magnezowe, najlepiej pochodzące z zachodnioeuropejskich złóż biszofitu – prehistorycznego minerału sprzed 200 milionów lat. Uzupełnieniem kąpieli jest żel pod prysznic z wysoką zawartością magnezu oraz oliwa magnezowa, która miejscowo rozgrzewa najbardziej obolałe miejsca. Należy się jednak upewnić, czy produkty te mają stosowne certyfikaty i badania oraz użyty surowiec nie jest sztuczny i nie pochodzi z Chin lub Rosji.
Reumatoidalne zapalenie stawów a balneoterapia
O roli balneoterapii, podstawowej metody leczenia stosowanej w leczeniu uzdrowiskowej, w procesie oddziaływania na choroby reumatyczne, między innymi reumatoidalne zapalenie stawów, w skrócie RZS.
Istotna korzyść stosowania kąpieli magnezowych
Oprócz niezwykłych właściwości magnezu wchłanianego przez skórę, w czasie kąpieli magnezowych cały proces daje dodatkową bardzo istotną korzyść wynikającą z wpływu energii cieplnej na ludzki organizm. Jak działa chlorek magnezu, gdy przyjmujemy kąpiele w magnezie?
Czym jest ciepłolecznictwo?
Ciepłolecznictwo jest formą fizykoterapii, w której wykorzystuje się pozytywny wpływ chlorku magnezu i energii cieplnej na organizm ludzki. Terapia ciepłem i kąpiele magnezowe należą do najstarszych metod terapeutycznych wykorzystywanych od najdawniejszych czasów przez ludzi na całym świecie. Jeden z jej współczesnych pionierów w Polsce, profesor dr med. Zbigniew Oszast, twierdził, iż ciepło jest najsilniejszym doraźnym środkiem zaradczym na ból i przewlekłe stany zapalne.
Podział termoterapii
Ciepłolecznictwo polega na punktowym przekazaniu ciepła miejscom zmienionym chorobowo lub całemu organizmowi w celu miejscowego albo ogólnego przegrzania ciała. Odbywa się to głównie poprzez przekazanie ciepła – jak ma to miejsce podczas przykładania termoforu, gorącego kompresu czy brania ciepłej kąpieli. Można również wzbudzić ciepło bezpośrednio w tkance za pomocą promieniowania podczerwonego, prądów o niewielkiej częstotliwości czy ultradźwięków.
Wpływ ciepła na układ ruchu
W ogrzewanym obszarze następuje wzrost temperatury tkanek znajdujących się bezpośrednio pod skórą. Powoduje to rozszerzenie naczyń krwionośnych, a co za tym idzie lepsze ukrwienie. W końcowym efekcie daje nam to zwiększoną podaż składników odżywczych oraz nasilenie procesu usuwania szkodliwych metabolitów. Rezultatem tego jest przyspieszenie i polepszenie regeneracji tkanek miękkich. Dodatkowo ciepło uśmierza ból i relaksuje mięśnie. Efekty te są korzystne przy leczeniu wszelkiego rodzaju urazów mięśni i ścięgien, przykurczów oraz niedowładów wywołanych nadmiernym napięciem mięśni. Należy jednak pamiętać, aby unikać rozgrzewania w pierwszych dniach po kontuzji – najbezpieczniej jest poczekać, aż ustąpi opuchlizna. Natomiast rozgrzanie stawów spowoduje podniesienie temperatury płynu wewnątrzstawowego, spadek lepkości mazi stawowej oraz poprawę elastyczności tkanki kolagenowej, co zaowocuje zmniejszeniem sztywności stawów oraz zwiększeniem ich ruchomości. Efekt ten będzie zbawienny dla tych, którzy cierpią na wszelkiego rodzaju ostre, przewlekłe oraz zwyrodnieniowe choroby stawów, a także zespoły bólowe kręgosłupa.
Główne przeciwwskazania
Jedną z głównych reakcji organizmu na działanie ciepła określa reguła Daestre-Morata, która mówi, iż „światło naczyń krwionośnych skóry zachowuje się antagonistycznie wobec światła naczyń narządów wewnętrznych”. To właśnie ta reakcja leży u źródła przeciwskazania gorących kąpieli kobietom w ciąży, gdyż może to doprowadzić do zaburzenia przepływu krwi przez łożysko, a co za tym idzie – do niedotlenienia płodu. Z tego samego powodu gorące kąpiele nie są wskazane dla osób z nadciśnieniem oraz niewydolnością krążenia.Reasumując, należy pamiętać, iż podwyższona temperatura kąpieli przygotowanej z płatków magnezowych da nam dodatkowe benefity. Jednak trzeba bezwzględnie przestrzegać przeciwwskazań i, jak ze wszystkim, zachować zdrowy rozsądek podczas używania chlorku magnezu.
Kąpiel magnezowa na ból i sztywność stawów
Kąpiel magnezową warto przygotować, dodając do ciepłej wody płatki magnezowe – polecane jest, by zastosować ją na sztywność stawów lub drżenie mięśni, wspomagająco na układ pokarmowy, bóle głowy i uzupełnienie niedoborów magnezu, gdy występują one długotrwale. Jeśli nie możesz wziąć kąpieli w wannie, mocz stopy – to świetny sposób na to, aby w krótkim czasie zadbać o swoje zdrowie. Wcale nie trzeba mieć wanny, aby w naturalny sposób zapewnić sobie suplementację przez moczenie stóp w kąpieli magnezowej. Zażywanie kąpieli sprawia, że przez naskórek wchłania się moc pierwiastków i można pozbyć się niedoboru magnezu. Siarczan magnezu to składnik soli magnezu, które stosuje się do suplementacji magnezu. Warto stosować kąpiele magnezowe, aby usprawnić stawy i zwalczyć dyskomfort, jaki daje ich mała elastyczność.
Chlorek magnezu sześciowodny
Kąpiel magnezowa dostarcza chlorek magnezu przez skórę i uzupełnia niedobory w organizmie. Chlorkiem magnezu nazywamy sól magnezową stanowiącą źródło kationu magnezowego – kationu wewnątrzkomórkowego. Decydując się na chlorek magnezu sześciowodny, najlepiej zastosować taki, który wykazuje minimum 99 proc. czystości. Produkt o takich właściwościach to gwarancja wysokiej jakości i bezpieczeństwa. Rola magnezu jest nie do przecenienia w celu prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego warto sięgać do najlepiej przyswajalnych jego form.
Co to są jony magnezu? Czy to też magnez?
Jony magnezu to postać, którą również przybiera magnez. Do wchłonięcia go przez organizm potrzebne jest wtedy kwaśne środowisko, np. kwasu żołądkowego. Po przyjęciu doustnym ich wchłanianie następuje głównie w jelicie czczym oraz krętym. Panują tam idealne warunki dla prawidłowego przebiegu tego procesu. Suplementacja magnezu odbywa się więc wielorako – przez skórę w trakcie kąpieli lub zastosowanie oliwki magnezowej oraz poprzez przewód pokarmowy. Każdy sposób wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu i zapewnia uzupełnianie własnych zasobów w magnez – pierwiastek niezbędny dla zdrowia!
Jak przygotować kąpiel magnezową?
Płatki zawierające magnez lub chlorek magnezu w postaci tabletek rozpuszcza się pod bieżącą wodą. Warto zaznaczyć w jak ciepłej wodzie absorbuje się najwięcej tego pierwiastka. Chlorku, czyli soli z magnezem, nie powinno się rozpuszczać w zbyt ciepłej wodzie. Optymalna temperatura wody dla całkowitego rozprowadzenia tego pierwiastka to 38 stopni, a właściwy czas to 30 minut wchłaniania.
Produkty, które uzupełniają niedobór magnezu, stają się coraz popularniejsze. Pierwiastek w niedoborze powoduje m.in. zaburzenia snu i niedostateczne nawodnienie skóry.
Wchłanianie magnezu przez skórę – fakt czy mit?
Magnez jest jednym z kluczowych pierwiastków, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Pierwiastek ten bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, jest niezbędny przy produkcji energii z ATP, a także do syntezy białek, DNA oraz RNA.
Dowiedz się więcej: Wchłanianie magnezu przez skórę – fakt czy mit?Ponadto magnez reguluje skurcze mięśni, ciśnienie krwi, pracę serca, metabolizm insuliny oraz pracę tarczycy. Bez odpowiedniego poziomu magnezu nie byłoby możliwe przewodnictwo nerwowo-mięśniowe oraz poprawna praca całego układu nerwowego.
Magnez w suplementach diety
Biorąc pod uwagę, iż dieta współczesnego człowieka jest niezwykle uboga w ten cenny pierwiastek. Z kolei zapotrzebowanie na niego jest wysokie, istotnym wydaje się dostarczanie go w inny sposób.
Najprostszym sposobem wydaje się dostarczenie go w postaci suplementu diety. Jednak sposób ten nie jest to tak oczywisty, jakby się mogło wydawać. Stopień wchłaniania suplementów magnezowych zależy od wielu czynników takich jak jego postać, kondycja flory bakteryjnej jelit, poziom zakwaszenia przewodu pokarmowego, wydzielanie insuliny oraz parathormonu.
Istotne są również składniki pokarmowe takie jak witaminy D3 i B6, sód, laktoza, tłuszcze nasycone oraz białka pochodzenia zwierzęcego. Wszystko to ma wpływ na niską przyswajalność magnezu w większości przypadków. Według różnych danych szacuje się, iż przyswajalność ta wynosi maksymalnie 40-45%, a w przeważającej liczbie przypadków jest nawet dużo niższa, ok 15-20%.
Przezskórne wchłanianie magnezu
Alternatywą dla suplementów diety może być przezskórna podaż magnezu w postaci naturalnych płatków do kąpieli, na przykład takich jak kosmetyki Mg12, wyprodukowane na bazie naturalnych minerałów z okresu permu, wydobywanych na terenie dzisiejszych Niemiec.
Od dawna ludzie stosowali lecznicze kąpiele. Balneoterapia była stosowana już w starożytnym Egipcie, Grecji i Rzymie. W dzisiejszych czasach kąpiele w naturalnym chlorku magnezu z roku na rok zyskują na popularności. Badana jest również skuteczność transdermalnej administracji magnezu.
Zespół Australijczyków pod kierownictwem N. Chandrasekarana ze School of Chemistry and Molecular Biosciences, Australian Infectious Diseases Research Centre, The University of Queensland, postanowił sprawdzić, czy chlorek magnezu rozpuszczony w wodzie jest w stanie przeniknąć przez barierę, jaką stanowi ludzka skóra. Dowiedli oni, iż jony magnezu są zdolne do przechodzenia przez warstwę rogową naskórka, a proces ten jest dodatkowo ułatwiony przez mieszki włosowe.
W innym badaniu z pojedynczą, ślepą próbą zespół z Niemiec pod przewodnictwem U.Grobera z Akademie für Mikronährstoffmedizin, Essen, przeprowadził badania na grupie ochotników, którym przez 14 dni aplikowano na skórę krem z zawartością magnezu 56 mg/dzień, a grupie kontrolnej placebo. Na zakończenie zbadano poziom magnezu w surowicy i moczu. Okazało się, iż mimo tak niskiej zawartości magnezu stwierdzono wzrost stężenia magnezu zarówno w surowicy (o 8,54%) jak i w moczu (o 9,1%).
Z kolei w badaniu opublikowanym na łamach The Nutrition Practitioner w 2010 roku Watkins, K & Josling, PD sprawdzili, czy transdermalna aplikacji 31% roztworu chlorku magnezu wpłynie na jego poziom w surowicy. Po 12 tygodniach kuracji u 89% badanych odnotowano wzrost poziomu magnezu średnio o 59,7%.
Różne sposoby transdermalnej aplikacji magnezu
Jak widać w na podstawie powyższych faktów, transdermalne wchłanianie magnezu nie jest jedynie mitem. Oczywiście, potrzeba więcej dokładnych badań, z większą ilością ochotników, różnymi dawkami magnezu oraz dłużej trwających. Jednak już dziś można śmiało stwierdzić, że kąpiele w płatkach magnezowych przyniosą każdemu zauważalne efekty, poprzez podniesienie poziomu tego cennego pierwiastka w organizmie.